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139.论学校体育教育中的心理健康教育

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论学校体育教育中的心理健康教育

[摘要]:人的身体和心理有密切的关系,健康的心理寓于健康的身体,什么样的心理才是健康心 理?文中通过问卷调查,得出学生中存在的各种心理健康问题,根据现行的心理健康标准及学生的实 际情况,体育教师在平时的工作中如何利用体育锻炼来加强对学生心理素质的培养。 [关键词]:心理健康 心理健康标准 教育措施

人的身体和心理有密切的关系,健康的心理寓于健康的身体,心理不健康则会导致 身体异常甚至患病。因此,我们要在学生在校期间,通过实施必要的心理健康教育,及 时发现问题解决问题,并针对问题进行合理的心理治疗,从而保障学生能全面的得到健 康发展。 一、中职学生心理健康理解及知识现状 通过 2000 份简单的中职学生心理健康问卷调查,统计结果是:知道的 28%,不知道 的 49%,好象听说过的 33%;能用语言表达的 7%……;你对目前所学专业感兴趣的 47%, 不感兴趣的 25%,无所谓的 28%,迫于家中压力的 22%,专业太难不易学的 31%…… 简单的几个百分数让我们看到了中职学生对心理健康的了解的一个基本概貌况。调 查中我们还发现有部分学生存在着严重的心理健康问题,部分学生分别患有恐怖症、焦 虑症、疑病症、强迫症、抑郁症和情感危险而且随着年龄的增长,这种心理健康不良者 有增多趋势。因此,在对学生进行身体锻炼的同时,应特别注重对学生心理健康的教育。 二、什么是心理健康 心理健康:是指能积极调节自己的心理状态,顺应环境,能有效地、富有建设性地 发展和完善个人生活的心理水平。 判断心理是否健康的一般原则是:1、心理与环境的统一性:指心理所反应客观的现 实,无论在形式上或内容上应同客观环境保持一致;2、心理与行为的整体性:指一个人 的认识、情感、意志等心理活动和行为在自身是一个完整和协调一致的统一体;3、人格 的稳定性:指一个在长期的生活经历过程中形成的独特的个性心理特征,具有相对的稳 定性。 三、让学生对心理健康标准有一理性认识

在中职学校体育教育过程中,应充分让学生了解心理健康的标准,使学生对自己的 身体状况、心理水平有一正确的认识,从而能针对标准进行自我评价和调整。结合中职 学生的实际情况,心理健康的标准主要表现在: (1)正确的认识能力 认识能力如敏锐的观察力,较强的记忆力,良好的思考力和既稳定又能随任务而转 移且善于分配的注意力等。认识能力首先表现在学习和解决问题的过程中。所以,正常 与否可参考其学习方法和学习效果。但是,不能认为学习不好的人其认识能力都不正常, 因为这里同经验和基础知识有关。 (2)情绪稳定 就情绪的整体而言心情愉快、情绪稳定,反应适度的人,情绪就愉快、满意、高 兴、欣慰、欢乐等占优势,身心处于积极向上,充满希望的乐观状态。如果经常笼罩于 消极情绪中,忧愁、焦虑、苦闷、恐惧、悲伤而不能自拔,闷闷不乐,行动无力,则是 心理不健康的表现。同样,情绪稳定和反应适度也是心理健康的主要标志。 (3)优良的意志品质 一个心理健康的学生,应有明确合理的学习和生活目的,并有达到目的的坚定信念 和自觉行动。其行为表现出果断、坚韧、自制和毅力。自制和坚韧能表现出其心理健康 的程度。克制自己的不良欲望,不受有害刺激诱惑,遵纪守法,勇于克服坏习惯,戒除 不良嗜好等,只有心理健康的人才做的到。 (4)良好的人际关系 良好的人际关系是中职学生心理健康的一个重要标志,也是维护心理健康的重要条 件。在学习生活中,表现为乐意与同学和老师交往,既有稳定而广泛的人际关系,又有 自己的知心朋友,能客观评价他人和自己,喜人之喜,优人之优。取人之长,补己之短。 (5)健全的人格 健全的人格可视为中职学生心理健康的核心因素。所谓健全人格,是指心理和行为 和谐统一的人格。健全人格包括: 1、人格结构要素无明显的缺陷与偏差。 2、具有清醒而正确的自我意识,不会产生自我同一性混乱。 3、 以积极进取的人生观作为自己人格的核心, 并以此有效地支配自己的心理和行为。 4、有相对完整统一的心理持征。

5、心理健康与否,总要直接间接地表现在行为上。因此,合理的行为就是健康心理 的体现。 以上标准,应视为一个统一的有机整体,其间有互相依存,互相影响的关系。学生 可针对有缺陷的方面,在教师的正确引导下,加强自身修养,以期达到更高水平的心理 健康。 四、加强对学生心理素质的培养 (1)体育运动能促进身体发展,为心理健康发展提供坚定的物质基础 人的心理是人脑的有机体,人脑是人体的一部分。心理健康发展,必须以正常发展 的身体,尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。通过体育运动,促使身 体正常、健康地发展,为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。 (2)体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾,成为推动心理发展的一种动力 体育运动与日常自然的身体运动相比,无论内容和形式都不尽相同。所以,原有的 心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如,短跑要求较短的反应潜伏期、 良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如,篮球比赛中的带球上篮,由于要了解队员 位置,要求有较大的注意范围,既要带球前进,又要防止对方拦劫,需要善于分配注意。 几乎任何运动项目,都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和 乐观、友爱、偷快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征,就一个人的自然发 展水平来说,当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是,在学生为了不断提高自 己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中,原有心理水平便慢慢获得提高。也就是 说,体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾,推动了心理的发展。 (3)推动自我意识的发展 体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动,自己能力 的高低、修养的好坏、魅力的大小,都会明显的表现出来,使自己对自我有一个比较符 合实际的认识。 体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上,便会自觉或不自觉 地修正自己的认识和行为,培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力,使自己成为 更符合社会需要,更能适应社会的人。 (4)体育运动能培养良好的意志品质

体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张相对抗以及竞争性强的特点。学生在参加 体育锻炼时,总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动,有 助于培养学生勇敢顽强,吃苦耐劳,坚持不懈,克服困难的思想作风,有助于培养团结 友爱,集体主义和爱国主义精神,有助于培养机智灵活,沉着果断,谦虚谨慎等意志品 质。使学生保持积极健康向上的心理状态。 五、针对学生存在的问题,学校体育教育应制定相应的教育措施 (1)有领导、有组织、有计划地开展中职学生心理健康问题研究。目前,职校对学 生心理健康问题重视程度还不够,因而造成职校学生心理健康问题日趋严重。各级教育 主管部门、各职校必须慎重对待并加以研究,以确保中职学生心理健康问题能得到及时 解决并使他们能保持健康的发展。其中,要制订符合本地区情况的指标体系,对学生心 理健康有恰如其份的估计,以便采取有效措施提高学生的心理健康水平。 (2)在校开展心理咨询,帮助学生解决在学习、生活、身体等方面出现的心理问题, 使之更好的适应环境,保持心理健康。心理咨询活动目前在社会上已有开展,有些职校 也已开展对学生的心理健康咨询活动,但是尚不普及,这就使得许多学生有问题只能闷 在心里,长此下去,就极容易造成学生心理障碍。 (3)采取有效方式,加强中职学生的世界观、人生观教育,从根本上促进和发展其 心理健康。职校的学生,他们的世界观、人生观正在形成,此时对他们进行积极健康的 引导,对于他们形成正确良好的世界观、人生观具有积极作用。同时,正确良好的世界 观、人生观,能支配学生的行为规范,进而使他们保持健康的心理状态。 (4)加强体育课和丰富各种课外文娱活动,使学生有健康的身体,为健康的心理提 供稳固的物质基础。 通过加强对学生体育活动的锻炼,对学生的身心发展能起到积极作用。体育运动 能促进身体形态的发育,改善人体机能,提高运动能力,并对提高学生的认识水平,培 养良好的情绪和意志品质,形成优良的性格特征起到积极作用。由于体育促进学生身心 发展的作用是通过学生自己的身体运动而实现的,所以,在学校体育教育过程中,应充 分加强体育课和学生的群体活动,并配以教师的指导和启发,使他们通过体育锻炼,为 自己的心理打下良好的物质基础。
参考文献:《体育与健康》 《江苏省大中小学生健康状况》 黄宽柔、毛振明 魏国强 辽宁大学出版社 南京师范大学出版社



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